Intervallfasten ist in der Adipositas-Therapie eine etablierte und leitliniengerechte Ernährungsstrategie, die in den aktuellen Empfehlungen zur Prävention und Therapie der Adipositas berücksichtigt wird.1 Es ermöglicht Patientinnen und Patienten, ein Kaloriendefizit zu erreichen, ohne sich dauerhaft eingeschränkt zu fühlen oder kontinuierlich Kalorien zählen zu müssen. Einen Überblick über das Intervallfasten finden Sie hier.
Besonders die 5:2-Methode hat sich als alltagstauglich und effektiv erwiesen:An fünf Tagen pro Woche wird normal und ausgewogen gegessen, während an zwei nicht aufeinanderfolgenden Tagen die Kalorienzufuhr auf etwa 500 kcal reduziert wird.1Studien zeigen, dass sich mit dieser Methode innerhalb von drei Monaten eine Gewichtsreduktion von bis zu 4,5 kg erzielen lässt.2
In der praktischen Umsetzung können sowohl die Fasten- als auch die Essenstage eine Herausforderung darstellen. An den Fastentagen führt die deutlich reduzierte Energiezufuhr häufig zu ausgeprägtem Hungergefühl. An den Essenstagen wiederum besteht die Gefahr, dass das angestrebte Kaloriendefizit durch kalorienreiche Mahlzeiten teilweise wieder kompensiert wird. Vor diesem Hintergrund kann eine strukturierte Unterstützung die Umsetzung erleichtern.
Hier setzt formoline Intervall 5:2 an: Die Kombipackung aus formoline L112 und formoline mannan unterstützt gezielt die Fasten- und Essenstage.
Essenstage (5 Tage pro Woche): Mit formoline L112 wird die Fettaufnahme aus kalorienreichen Mahlzeiten zum Großteil gebunden, sodass Patientinnen und Patienten neben einer normalen und ausgewogenen Ernährung auch ihre Lieblingsspeisen genießen können, bei gleichzeitig reduzierter Kalorienaufnahme.4 Die Wirksamkeit von Polyglucosamin L112 zur Unterstützung der Gewichtsreduktion ist klinisch belegt.5Dosierung: Jeweils 2 Tabletten zu den zwei fettreichsten Mahlzeiten des Tages mit reichlich Wasser einnehmen.4
Fastentage (2 Tage pro Woche): formoline mannan mit dem natürlichen Ballaststoff aus der Konjak-Wurzel fördert das Sättigungsgefühl und erleichtert dadurch die Einhaltung der deutlich reduzierten Kalorienzufuhr an Fastentagen.6*Dosierung: 2 Kapseln jeweils 30 Minuten vor jeder der drei leichten Mahlzeiten (ca. 200 kcal) mit viel Wasser einnehmen.6
formoline Intervall 5:2 begleitet die 5:2-Methode gezielt an Fasten- und Essenstagen und kann dazu beitragen, die Umsetzung im Alltag zu erleichtern.Finden Sie hier weitere Informationen sowie praktische Tipps, beispielhafte Ernährungspläne und Rezeptideen, die Patientinnen und Patienten zusätzlich bei der Umsetzung der 5:2-Methode unterstützen können.
Für Patientinnen und Patienten, bei denen sich die 16:8-Methode einfacher in den Alltag einfügt, finden Sie weitere Hinweise und Tipps in unserem Beitrag zu Intervallfasten mit formoline L112 und der 16:8-Methode.
Fußnoten:
* Verordnung (EG) Nr. 1924/2006. Das in formoline mannan enthaltene Konjak-Mannan trägt im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung zu Gewichtsverlust bei.
Referenzen:
