Nuestro país se encuentra en una crisis sanitaria nacional con importantes implicaciones económicas y sociales.
Los resultados de una multitud de investigaciones muestran lo que los jardineros han conocido intrínsecamente durante generaciones.
Ahora más que nunca, a medida que nuestra cultura se obsesiona más con la tecnología y se ve cada vez más privada de la naturaleza, esta información es fundamental para digerirla y adoptarla. ¿La razón de por qué?
Porque nuestro país se encuentra en una crisis sanitaria nacional con importantes implicaciones económicas y sociales.
He aquí algunas estadísticas que lo confirman:
El público estadounidense pasa más del 90% de su tiempo en interiores, llevando un estilo de vida extremadamente sedentario, desconectado, insalubre y poco natural.
Las últimas estadísticas muestran que el 33% de los adultos de EE.UU. son obesos, incurriendo en costos médicos anuales de 8 mil millones y contribuyendo al 18% de las muertes de adultos en EE.UU, según el Instituto Americano de Salud.
Los datos disponibles públicamente muestran que los costos de atención médica en Estados Unidos son los más altos per cápita del mundo, y esa cantidad sigue aumentando.
Una investigación reciente financiada por Disney muestra que el 65% de los padres estadounidenses ven como un problema "muy serio" que sus hijos no pasen más tiempo al aire libre.
Según la encuesta, esto es igual o casi igual a sus preocupaciones sobre la intimidación, la calidad de la educación y la obesidad. Los niños preescolares pasan alrededor de 12 horas a la semana afuera, y a la edad de 16 años, nuestros niños están pasando menos de 7 horas a la semana en la naturaleza.
1. La jardinería puede reducir su riesgo de sufrir un derrame cerebral (junto con otras actividades como trotar y nadar), según se informa en "Stroke": Journal of The American Heart Association".
2. La jardinería quema calorías. La jardinería se considera ejercicio de intensidad moderada a alta. De acuerdo con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, usted puede quemar hasta 330 calorías durante sólo una hora de jardinería ligera y trabajo de jardinería - más que levantar pesas por la misma cantidad de tiempo. El Instituto Nacional de Salud llega a recomendar de 30 a 45 minutos de jardinería de tres a cinco veces por semana como parte de una buena estrategia.
3. La jardinería intensiva no sólo es útil para mantener el peso, sino también para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y otras enfermedades potencialmente mortales. Sólo 30 minutos de actividad física de nivel moderado unas cuantas veces a la semana pueden prevenir y controlar la presión arterial alta. De hecho, la jardinería obtuvo un lugar en la lista de recomendaciones del Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre para combatir la presión arterial alta.
4. La jardinería disminuye la probabilidad de osteoporosis. Cuando cava, planta, deshierba y realiza tareas repetitivas que requieren fuerza o estiramiento, todos los grupos musculares principales están haciendo un buen ejercicio.
5. La jardinería es una forma de combatir el estrés. De hecho, puede ser aún más eficaz para combatir el estrés que otras actividades de ocio. En un estudio en los Países Bajos (según lo informado por CNN), dos grupos de estudiantes se les dijo que o bien leyeran en el interior o en el jardín durante treinta minutos DESPUÉS de completar una tarea estresante. El grupo que trabajó en el jardín reportó estar de mejor humor que el grupo que leyó. Y también mostraron niveles más bajos de cortisol, la hormona del estrés.
6. Estar rodeado de flores mejora la salud. En una investigación conductual llevada a cabo en la Universidad de Rutgers por la Dra. Jeanette M. Haviland-Jones, los resultados mostraron que las flores son un moderador natural y saludable de los estados de ánimo y que tienen un impacto inmediato en la felicidad, reforzado también por las afirmaciones del portal PergolasyJardin, los efectos positivos a largo plazo en el estado de ánimo y crean conexiones más íntimas entre los individuos.
7. La jardinería es una manera de dar sentido a nuestras vidas. Estar en el jardín y sentir una profunda conexión con la tierra nos da la oportunidad de enfocarnos en la belleza y nos inspira a experimentar sentimientos de asombro, gratitud y abundancia.
8. El acto de la jardinería nos permite entrar en la "zona", también conocida como un estado alterado de conciencia - similar a lo que un corredor o uno que practica yoga o mediación puede experimentar. Este estado trascendente es un lugar mágico y espiritual donde uno experimenta lo mejor de lo que es.
9. Es probable que la jardinería y las flores sirvan como medio de supervivencia; o, en términos darwinianos, `supervivencia del más apto'. Durante más de 5000 años, la gente ha cultivado flores. Debe haber una razón por la que esta práctica continúe existiendo. Como ha escrito Michael Pollan, "fue la flor la que introdujo por primera vez la idea de la belleza en el mundo hace mucho tiempo, cuando la atracción floral surgió como una estrategia evolutiva".
10. Excavar en el suelo tiene beneficios reales para la salud y para el estado de ánimo.
11. La jardinería mejora las relaciones y la compasión. Las investigaciones muestran que las personas que pasan mucho tiempo alrededor de las plantas tienden a tener mejores relaciones con los demás.
"Esto se debe al aumento mensurable de los sentimientos de compasión; otro efecto de la exposición a las plantas ornamentales.
Los estudios han demostrado que las personas que pasan más tiempo alrededor de las plantas son mucho más propensas a tratar de ayudar a otros, y a menudo tienen relaciones sociales más avanzadas. Las personas que se preocupan por la naturaleza son más propensas a preocuparse por los demás, a acercarse a sus pares y a formar vínculos compartidos como resultado de sus intereses comunes. La exposición prolongada a la naturaleza y a la vida silvestre aumenta la compasión de las personas entre sí, así como la compasión de las personas por el medio ambiente en el que viven.
En resumen, estar cerca de las plantas puede ayudar a mejorar las relaciones entre las personas y aumentar su preocupación y empatía hacia los demás".
12. La jardinería puede reducir el riesgo de demencia. Algunas investigaciones sugieren que la actividad física asociada con la jardinería puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar demencia.
Dos estudios separados que dieron seguimiento a personas de entre 60 y 70 años de edad durante un máximo de 16 años encontraron, respectivamente, que los que hacían jardinería regularmente tenían un riesgo 36% y 47% menor de demencia que los que no hacían jardinería, incluso cuando se tomaba en cuenta una variedad de otros factores de salud
13. La jardinería fortalece su sistema inmunológico. Mientras usted está al aire libre tomando el sol, también absorberá mucha vitamina D, la cual ayuda al cuerpo a absorber el calcio.