¿cuáles otros efectos negativos pueden llegar a tener el café además de ser adictivo?
Como mencione anteriormente existe una trivialidad sobre si el café es malo o no para el cuerpo, en los estudios que lo descalifican o desprestigian se encuentra que el café puede ser nocivo para las personas, porque como sabemos las bebidas energizantes en exceso pueden derivar en afecciones cardiacas tales como arritmia, hipertensión, entre otros, llegando incluso a ser mortales, y la cafeína es uno de los principales activos de las mencionadas bebidas, pero la mayoría de estos análisis como ya dije, reflejan que las consecuencias vienen es cuando el producto es consumido en exceso por ende en la siguiente lista enumero cuales puedes ser esas consecuencias de ingerir café en exceso:
-
Al ser estimulante produce cambios en los patrones del sueño porque mantienen al cuerpo en un estado de alerta alterando tu metabolismo
-
Al juntarse con otros aditivos lácteos puede repercutir en subir el colesterol
-
Es probable que incrementen las taquicardias diurnas y nocturnas (afección cardiaca)
-
Desarrolla un aumento de la tensión arterial (hipertensión) potenciando el riesgo de sufrir un infarto.
-
Genera problemas respiratorios
-
Posibilidad de padecer gastritis y otros padecimientos gastrointestinales si se ingiere en ayuna
-
Puede causar esterilidad ya que se cree que reduce los niveles de recuento de esperma
-
En caso de ser paciente renal puede llegar a empeorar la condición
-
La cafeína es un irritante de la vejiga lo que puede resultar en problemas de la vejiga hiperactiva
-
Las personas se vuelven tolerantes a sus efectos estimulantes, es decir, pierden la capacidad de disfrutar de uno de sus beneficios.
-
Estéticamente hablando causan manchas en los dientes y produce mal aliento
-
Aumenta el riesgo de padecer osteoporosis y otras enfermedades óseas
-
Efecto deshidratante en cuerpo viéndose reflejado en la piel
Así como estos pueden ser algunos resultados de un alto y exorbitante nivel de ingesta de café otros estudian fundan teorías que esta bebida puede ser muy favorable para el organismo.
¿Es beneficioso el café en el ser humano?
Ya habiendo referido cuales pueden ser los efectos negativos del café, cabe acotar que estos solo se basan en un abusivo uso del consumible, entonces ¿puede llegar a ser malo el café en el organismo tomándolo de forma moderada?
Estudios demuestran que no es así, incluso afirman que resulta provechoso para el cuerpo no solo de una sino de varias formas, es más los estudios informan y cito "que el consumo del café se asocia directamente a una derivación de mayor longevidad y a una mayor supervivencia de la población general de consumidores", y no solo eso voy a describirte los muchos otros beneficios del café:
-
Como ya mencioné es estimulante y energizante, al tomarlo por la mañana puede verse reflejado en un mejor desempeño de tus actividades incluso si estas son actividades deportivas, ayudándote a estar alerta aumentando tu nivel y capacidad de concentración
-
Mejoría en tu estado físico, el café ayuda o puede ayudar a los atletas a dar impulso a sus músculos, así como una notable mejoría en la resistencia impulsando su nivel deportivo
-
Favorece la efectividad de ciertos tipos de analgésicos en provecho de disminuir el dolor de cabeza
-
Es prácticamente libre de calorías
-
Se cree que puede favorecer en saciar levemente el apetito
-
en su composición contiene una serie de antioxidantes que disminuyen el envejecimiento prematuro (mayor longevidad)
-
Sirve como remedio para el estreñimiento ya que su principal componente la cafeína actúa estimulando y aumentado las contracciones intestinales beneficiando en la expulsión de los residuos
-
Puede reducir en un más de 20% el riesgo de padecer de demencia senil
-
Es bueno para la memoria por sus antioxidantes
-
Por su cantidad de antioxidantes reduce la posibilidad de padecer cáncer de piel
-
Mejora el asma y la alergia
-
Mujeres y hombres que toman cinco tazas de café al día ven reducido el riesgo de contraer cáncer de mama y de próstata, respectivamente.
-
Adicionalmente disminuye el riesgo de padecer diabetes tipo 2, Parkinson, cáncer oral y cirrosis
Además de esto por ser de bajo contenido calórico es favorable para ayudar a adelgazar, el café es la segunda bebida más ingerida en el mundo, se ubica solo después del agua, es utilizado como un medio de socializar, para todos es común la frase ¿quieres tomar una taza de café?, de igual forma como dice el dicho "todo en exceso es malo" tiene sus pros y sus contras en su ingesta, en la mayoría de los aspectos y con un buen consumo puede ser beneficiosa para tu organismo, pero debemos rescatar que al ir al médico con determinados pacientes el café es removido casi de inmediato de tu dieta alimenticia, porque con algunas patologías es realmente perjudicial su uso, en mi consejo esta que en la medida que tu salud te lo permita disfrutes de este maravilloso elixir que ya forma parte de la vida de todas o casi todas las personas que nos rodean, pero siempre en cantidades moderadas.
