¿Qué es el Estrés?

¿Qué es el Estrés?Explicación resumida de lo que es el estrés y la importancia de tratarlo.

El estrés es una reacción psicológica y física normal a las demandas de la vida. Una pequeña cantidad de estrés puede ser bueno, lo que le motiva a realizar bien. Pero múltiples desafíos diarios, como sentarse en el tráfico, cumplir con los plazos y pagar las facturas, puede empujar más allá de su capacidad para hacer frente. Cuando el cerebro percibe una amenaza, manda una señal al cuerpo para liberar una ráfaga de hormonas que aumentan el ritmo cardíaco y su presión arterial. Esta respuesta de "lucha o huida" le alimenta para lidiar con la amenaza. Una vez que la amenaza se ha ido, el cuerpo está destinado a volver a un estado normal, relajado. Desafortunadamente, las continuas complicaciones de la vida moderna provocan que los sistemas de alarma de algunas personas no se detengan. Como ves, el estrés es un sentimiento totalmente normal en cualquier persona, aunque debemos diferenciar dos tipos principales de estrés:

Estrés agudo: Estrés a corto plazo que desaparece rápidamente. Esta clase de estrés ayuda a controlar las situaciones peligrosas mediante la activación del organismo para una mejor respuesta. También ocurre cuando se hace algo nuevo o emocionante. Todas las personas sienten estrés agudo en diferentes momentos.

Estrés crónico: Estrés que dura por un período de tiempo prolongado. Aquí podemos señalar situaciones mantenidas en el tiempo como problemas de trabajo, dinero, matrimonio, familia, amigos, etc. Si el estrés se alarga durante semanas o meses es estrés crónico. La persona puede llegar a acostumbrarse tanto al estrés crónico que no se da cuenta de que sufre un problema de salud mental. Si no encuentra estrategias para controlar sus niveles de estrés, este podría causarle problemas de salud.

Si estás viviendo con niveles de estrés muy altos y no eres capaz de controlarlo, estás poniendo todo tu bienestar en riesgo. El estrés causa estragos en el equilibrio emocional, así como en la salud física. Reduce tu capacidad de pensar con claridad y disfrutar de la vida. El manejo eficaz del estrés, por otro lado, te ayuda a romper el estado de activación que tienes en tu vida, para que puedas ser más feliz, saludable y más productivo. El objetivo final es una vida equilibrada, con tiempo para el trabajo, las relaciones, la relajación y la diversión, además de la resistencia a soportar presión y enfrentarse a los desafíos que se presenten. Es por eso que es importante experimentar y descubrir lo que funciona mejor para ti. Fuentes: https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/003211.htm http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/basics/stress-basics/hlv-20049495 https://www.helpguide.org/articles/stress/stress-management.htm