Cardiovascular Disorder
It is usually associated with a build-up of fatty deposits in the arteries and an increased risk of blood clots. Additionally, it may be associated with damage to arteries within organs like the heart, brain, eyes and kidneys.
CVD is among the fundamental causes of disability and death in the united kingdom, but it could often be avoided by leading a wholesome lifestyle.
Kinds of CVD :
There are several distinct sorts of CVD.
Coronary heart disease occurs when blood flow to the heart muscle is blocked or decreased. This places an increased strain on the heart and may cause:
Angina -- chest pain Brought on by restricted blood flow into the heart muscle
heart attacks -- in which blood flow into the heart muscle is blocked.
heart failure -- in which the heart Is Not Able to pump blood around the entire body properly.
Tiasa stroke is the point where the blood flow to a part of their brain is cut off, which may lead to brain damage and possibly death. A transient is chaemic attack (also called a TIA or "mini-stroke") is comparable. However, the blood circulation into the brain is temporarily interrupted.
The primary symptoms of a stroke or TIA could be recalled with the term FAST, which stands for:
Face -- that the face could have drooped on one side, the individual might be not able to grin, or their eye or mouth might have dropped.
Arms -- that the individual might be unable to lift both arms and keep them because of arm numbness or weakness in 1 arm.
Speech -- their speech may be slurred or garbled, or else they might be unable to speak in any way.
Time -- it is time to dial 999 immediately if you find one of these symptoms or symptoms.
Peripheral arterial disease happens whenever there's a blockage in the blood vessels into the limbs, usually the legs. This could cause:
1.Dull or cramping leg pain, which can worsen when walking and get better with the remainder.
2. baldness on the legs and toes tingling
3. weakness in the less persistent ulcers (open sores) toes and thighs.
Reasons For CVD
The precise cause of CVD is not apparent. However, there are a lot of things which could raise your chance of receiving it. These are known as "risk factors".
The more risk factors you have, the higher your odds of developing CVD. Section of the check entails analyzing your CVD risk and informing you how you can reduce it if needed. The principal risk factors for CVD are summarized below.
High blood pressure: (hypertension) is among the most significant risk factors for CVD. If your blood pressure is too high, it can damage your blood vessels.
Smoking: Smoking and other tobacco use is also a substantial risk factor for CVD. The harmful chemicals in tobacco can harm and reduce your blood vessels.
High cholesterol: cholesterol is a fatty substance found in the blood. When you've got high cholesterol, this may cause your blood vessels to narrow and raise your chance of developing a blood clot.
Diabetes: Diabetes is a lifelong illness which causes your blood glucose level to become too significant eventually. High blood glucose levels can damage blood vessels, which makes them more inclined to become narrowed. Many people with type 2 diabetes may also be overweight or obese, and it can be a risk factor for CVD.
Inactivity: If you do not exercise regularly, it is more probable you'll have high blood pressure, higher cholesterol levels and also be obese. All these are risk factors for CVD. Exercising regularly will keep your heart healthy. When coupled with a nutritious diet, exercise may also help you keep a healthful weight.
Being overweight: Being overweight or obese increases your risk of developing diabetes and higher blood pressure, both of which are risk factors for CVD.
You are at an increased risk of CVD though: Your body mass index (BMI) is 25 or overuse the BMI healthful weight calculator to work out your BMI you are a guy with a waist measurement of 94cm (about 37 inches) or longer or a girl with a waist measurement of 80cm (about 31.5 inches) or longer.
Preventing CVD
A wholesome lifestyle can decrease your risk of CVD. If you presently have CVD, staying as healthy as possible can reduce the odds of it becoming worse.
Means by which you can decrease your CVD risk are summarized below.
A balanced diet: Low levels of saturated fat (found in foods like fatty cuts of beef, lard, cream, biscuits and cakes ) -- attempt to include healthy sources of fat, including fatty fish, seeds and nuts, along with olive pillow levels of sodium -- goal for under 6g (0.2ounce or one teaspoons) per day low levels of sugars lots of fibre and wholegrain foods lots of fruit and veggies -- eat at least five servings of fruit and veggies daily.
Exercise frequently: Adults have been advised to perform at least 150 minutes of moderate activity per week, for example, cycling or brisk walking. Should you find it tough to do so begin at a level, you feel comfortable with and slowly increase your activity's duration, and intensity as your fitness improves.
If you are suffering from any heart problem, I recommend you to visit Ujala Cygnus Hospital.
Maintain a healthy weight: if you are overweight or obese, a mixture of regular exercise and a proper diet can eliminate weight. Aim to get your BMI under 25.
Cut down on alcohol: you consume alcohol, do your best not to exceed the recommended limit of 14 alcohol units per week for women and men. Should you drink so much, you must plan to spread your drinking more than three times or lengthier.
हृदय विकार
यह आमतौर पर धमनियों में फैटी जमा के निर्माण और रक्त के थक्के के बढ़ते जोखिम से जुड़ा होता है। इसके अतिरिक्त, यह दिल, मस्तिष्क, आंखों और गुर्दे जैसे अंगों के भीतर धमनियों को नुकसान के साथ जुड़ा हो सकता है ।
सीवीडी यूनाइटेड किंगडम में विकलांगता और मौत के मूलभूत कारणों में से एक है, लेकिन यह अक्सर एक पौष्टिक जीवन शैली का नेतृत्व करके बचा जा सकता है ।
सीवीडी के प्रकार:
सीवीडी के कई अलग तरह के होते हैं।
कोरोनरी हृदय रोग तब होता है जब हृदय की मांसपेशियों में रक्त प्रवाह अवरुद्ध या कम हो जाता है। यह दिल पर एक बढ़ा तनाव रखता है और कारण हो सकता है:
एंजाइना-सीने में दर्द दिल की मांसपेशियों में प्रतिबंधित रक्त प्रवाह द्वारा लाया
दिल के दौरे - जिसमें दिल की मांसपेशियों में रक्त प्रवाह अवरुद्ध है।
हार्ट फेलियर -- जिसमें दिल पूरे शरीर के आसपास ठीक से खून पंप नहीं कर पाता है।
तिसा स्ट्रोक वह बिंदु है जहां उनके मस्तिष्क के एक हिस्से में रक्त प्रवाह कट जाता है, जिससे मस्तिष्क क्षति हो सकती है और संभवतः मृत्यु हो सकती है। एक क्षणिक चैमिक हमला है (जिसे TIA या "मिनी स्ट्रोक" भी कहा जाता है) तुलनीय है। हालांकि, मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण अस्थायी रूप से बाधित होता है।
स्ट्रोक या TIA के प्राथमिक लक्षणों को फास्ट शब्द के साथ वापस बुलाया जा सकता है, जो इसके लिए खड़ा है:
चेहरा--कि चेहरा एक तरफ सूख सकता है, व्यक्ति को मुस्कराने में सक्षम नहीं हो सकता है, या उनकी आंख या मुंह गिरा दिया हो सकता है ।
हथियार--कि व्यक्ति दोनों हथियार उठाने में असमर्थ हो सकता है और उन्हें हाथ सुन्नता या 1 हाथ में कमजोरी के कारण रखने के लिए ।
भाषण-उनके भाषण को धुंधला या गरमाया जा सकता है, वरना वे किसी भी तरह से बोलने में असमर्थ हो सकते हैं ।
समय-यह समय ९९९ डायल करने के लिए तुरंत अगर आप इन लक्षणों या लक्षणों में से एक मिल रहा है ।
परिधीय धमनी रोग तब होता है जब भी रक्त वाहिकाओं में अंगों में रुकावट होती है, आमतौर पर पैर। यह कारण हो सकता है:
1. सुस्त या ऐंठन पैर दर्द है, जो जब चलने और शेष के साथ बेहतर हो खराब हो सकता है ।
2. पैरों और पैर की उंगलियों झुनझुनी पर गंजापन
3. कम लगातार अल्सर (खुले घावों) पैर की उंगलियों और जांघों में कमजोरी।
सीवीडी के कारण
सीवीडी का सटीक कारण स्पष्ट नहीं है। हालांकि, बहुत सारी चीजें हैं जो इसे प्राप्त करने का मौका बढ़ा सकती हैं। इन्हें "जोखिम कारक" के रूप में जाना जाता है।
आपके पास जितने अधिक जोखिम वाले कारक होंगे, सीवीडी विकसित करने की आपकी बाधाएं उतनी ही अधिक होती हैं। चेक के अनुभाग में आपके सीवीडी जोखिम का विश्लेषण करना और आपको सूचित करना आवश्यक है कि यदि आप इसे कम कर सकते हैं तो आप इसे कैसे कम कर सकते हैं। सीवीडी के लिए प्रमुख जोखिम कारक नीचे संक्षेप में दिए गए हैं।
उच्च रक्तचाप: (उच्च रक्तचाप) सीवीडी के लिए सबसे महत्वपूर्ण जोखिम कारकों में से एक है। अगर आपका ब्लड प्रेशर बहुत ज्यादा है तो यह आपकी ब्लड वेजिमें नुकसान पहुंचा सकता है।
धूम्रपान: धूम्रपान और अन्य तंबाकू का उपयोग भी सीवीडी के लिए एक पर्याप्त जोखिम कारक है। तंबाकू में हानिकारक रसायन आपकी रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं और कम कर सकते हैं।
उच्च कोलेस्ट्रॉल: कोलेस्ट्रॉल रक्त में पाया जाने वाला एक वसायुक्त पदार्थ है। जब आप उच्च कोलेस्ट्रॉल मिल गया है, यह अपने रक्त वाहिकाओं संकीर्ण करने के लिए और एक रक्त का थक्का विकसित करने का मौका बढ़ाने के लिए पैदा कर सकता है ।
मधुमेह: मधुमेह एक आजीवन बीमारी है जो आपके रक्त शर्करा के स्तर को अंततः बहुत महत्वपूर्ण बनने का कारण बनता है । उच्च रक्त शर्करा का स्तर रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है, जो उन्हें संकुचित होने के लिए अधिक इच्छुक बनाता है। टाइप 2 डायबिटीज वाले कई लोग ओवरवेट या मोटे भी हो सकते हैं और सीवीडी के लिए यह रिस्क फैक्टर हो सकता है।
निष्क्रियता: यदि आप नियमित रूप से व्यायाम नहीं करते हैं, तो यह अधिक संभावित है कि आप उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर होगा और मोटापे से ग्रस्त भी होंगे। ये सभी सीवीडी के लिए जोखिम कारक हैं। नियमित रूप से व्यायाम करने से आपका दिल स्वस्थ रहेगा। जब एक पौष्टिक आहार के साथ मिलकर, व्यायाम भी आप एक स्वस्थ वजन रखने में मदद कर सकते हैं ।
अधिक वजन होने के नाते: अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त होने के नाते मधुमेह और उच्च रक्तचाप के विकास के अपने जोखिम बढ़ जाती है, जिनमें से दोनों सीवीडी के लिए जोखिम कारक हैं ।
आप सीवीडी के एक बढ़े हुए जोखिम पर हालांकि कर रहे हैं: आपका बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) 25 है या बीएमआई स्वस्थ वजन कैलकुलेटर का उपयोग करने के लिए अपने बीएमआई बाहर काम करने के लिए आप 94cm (के बारे में ३७ इंच) या अब या 80 cm (के बारे में ३१.५ इंच) या उससे अधिक की कमर माप के साथ एक लड़की है ।
सीवीडी को रोकना
एक पौष्टिक जीवन शैली सीवीडी के अपने जोखिम को कम कर सकते हैं। यदि आप वर्तमान में सीवीडी है, के रूप में संभव के रूप में स्वस्थ रहने की बाधाओं को कम कर सकते है यह बदतर होता जा रहा है ।
मतलब है जिसके द्वारा आप अपने सीवीडी जोखिम को कम कर सकते हैं नीचे संक्षेप कर रहे हैं।
एक संतुलित आहार: संतृप्त वसा का निम्न स्तर (गोमांस के फैटी कटौती जैसे खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, लार्ड, क्रीम, बिस्कुट और केक)--फैटी मछली, बीज और नट सहित वसा के स्वस्थ स्रोतों को शामिल करने का प्रयास, सोडियम के जैतून का तकिया स्तर के साथ-6g के तहत लक्ष्य (0.2ounce या एक चम्मच) प्रति दिन शर्करा के कम स्तर फाइबर और साबुत खाद्य पदार्थों के बहुत सारे फल और सब्जियों के बहुत सारे-फल और सब्जियों के कम से पांच सर्विंग्स दैनिक खाते हैं ।
यदि आपने पहले व्यायाम नहीं किया है, या आप अपने हृदय रोग को समझने और उचित उपचार प्राप्त करने के लिए बहुत लंबे ब्रेक के बाद अभ्यास करने के लिए लौट रहे हैं, तो एक कल्याण जांच प्राप्त करने के लिए उजाला सिग्नस पर जाएं।