Ernährung und Sport
Der Zusammenhang zwischen Ernährung und Sport wird vielfach unterschätzt. Dabei können sinnvolle Maßnahmen – und teilweise auch Verzicht – durchaus leistungssteigernd wirken. Was vor diesem Hintergrund gleichermaßen für Spitzen- und Freizeitsportler von Bedeutung ist, warum die sogenannten Smoothies eine adäquate Ergänzung und Alternative sein können und welchen Einfluss die Ernährung auch auf den Schlaf-Wach-Rhythmus hat, beschreibt dieser Blog