Vermehrtes Sitzen in der Kindheit ist offenbar mit einem deutlichen Anstieg der Insulinkonzentration im Blut verbunden. Doch schon leichte körperliche Aktivität könnte das Risiko von Insulinüberschuss und -resistenz verringern. Lest hier mehr.
An der aktuellen Studie, die auf den Daten der University of Bristol’s Children of the 90s basiert, nahmen 792 Kinder teil, die im Alter von 11 bis 24 Jahren beobachtet wurden. Zu Beginn der Studie verbrachten sie durchschnittlich 6 Stunden pro Tag mit sitzenden Tätigkeiten, die während der Nachbeobachtung auf 9 Stunden pro Tag anstiegen. Diese Zunahme des Sitzens wurde mit kontinuierlich höheren Insulinwerten im Nüchternblut in Verbindung gebracht, insbesondere bei Jugendlichen mit Übergewicht und Adipositas, deren Risiko für einen Insulinüberschuss um 20 % anstieg.
Im Gegensatz dazu verringerte eine durchschnittliche leichte körperliche Aktivität (LPA) von 3–4 Stunden pro Tag während der gesamten Nachbeobachtungszeit das Risiko eines Insulinüberschusses um 20 %. Eine höhere LPA war auch mit einer geringeren Insulinresistenz verbunden. Die Teilnahme an mäßiger bis intensiver körperlicher Betätigung (MVPA) zeigte Anzeichen für eine Senkung des Insulinspiegels, allerdings in einem viel geringeren Ausmaß. Frühere Ergebnisse aus der gleichen Kohorte haben einen Zusammenhang zwischen Bewegungsmangel und Fettleibigkeit, Dyslipidämie, Entzündungen und vorzeitigen Gefäßschäden hergestellt. Die Forscher haben auch einen Teufelskreis aus Fettleibigkeit und zunehmender Insulinresistenz beobachtet.
Die Teilnehmer trugen im Alter von 11, 15 und 24 Jahren 4–7 Tage lang Beschleunigungsmesser an der Hüfte und nahmen im Alter von 15, 17 und 24 Jahren Nüchternglukose- und Insulinmessungen vor. Ihre Nüchternblutproben wurden auch wiederholt auf HDL- und LDL-Cholesterin, Triglyceride und hochsensitives C-reaktives Protein gemessen. Blutdruck, Herzfrequenz, Raucherstatus, sozioökonomischer Status und eine familiäre Vorbelastung mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen wurden bei den Analysen berücksichtigt.
„Unsere jüngsten Studien haben die Dinge beim Namen genannt und die Bewegungsarmut von Kindern als ein Monster identifiziert, das die junge Bevölkerung auf der ganzen Welt bedroht und zwar nicht wegen der übermäßigen Nutzung von Bildschirmen“, sagt Andrew Agbaje, Arzt und außerordentlicher Professor für klinische Epidemiologie und Kindergesundheit an der University of Eastern Finland. „Bewegungsmangel sollte als eine der unabhängigen Ursachen des einundzwanzigsten Jahrhunderts für Insulinüberschuss, Fettleibigkeit, hohe Lipidwerte, Entzündungen und Arterienversteifung anerkannt werden. 3 bis 4 Stunden LPA pro Tag sind von entscheidender Bedeutung, um der Bewegungsarmut von Kindern entgegenzuwirken.“
Dieser Artikel basiert auf einer Pressemitteilung der University of Eastern Finland. Die Studie haben wir euch hier und im Text verlinkt.
Bildquelle: Claudio Schwarz, Unsplash
