Meditation, ein jahrtausendealter Praktik, der sich aus verschiedenen kulturellen und religiösen Traditionen entwickelt hat, hat in den letzten Jahrzehnten im Westen stark an Popularität gewonnen. Während einige Menschen meditieren, um spirituelle Erleuchtung zu finden, wenden sich viele andere dieser Praxis zu, um Stress abzubauen, das Wohlbefinden zu steigern oder die geistige Klarheit zu verbessern. Aber wie sinnvoll ist das Meditieren wirklich? Kann es die vielfältigen gesundheitlichen und psychologischen Vorteile bieten, für die es oft angepriesen wird?
Meditation bezieht sich auf eine Vielzahl von Techniken und Praktiken, die das Ziel haben, die Aufmerksamkeit zu fokussieren und den Geist zu beruhigen. Es gibt viele verschiedene Meditationsstile, einschließlich Achtsamkeitsmeditation, konzentrative Meditation, Transzendentale Meditation und viele mehr.
In den letzten Jahren gab es zahlreiche wissenschaftliche Untersuchungen zur Meditation. Hier sind einige der Haupterkenntnisse: