Ist sportliche Aktivität am Morgen oder am Abend effektiver? Wissenschaftler der Universität Kopenhagen fanden im Mausmodell heraus, dass beide Varianten wirkungsvoll sind – allerdings auf unterschiedliche Art.
Das liegt vermutlich im zirkadianen Rhythmus begründet. Frühsport verstärke die Fähigkeit der Muskelzellen, Zucker und Fett zu verstoffwechseln. Dieser Effekt könnte für die Forschung im Zusammenhang mit Adipositas und Typ-2-Diabetes interessant werden.
Abendliche Workouts erhöhten laut der Studie den sogenannten Nachbrenneffekt, also den Kalorienverbrauch des Körpers in den Stunden nach der Sporteinheit. Welche Zeit also die bessere ist, lasse sich nicht einfach sagen, so die Forscher. Sowohl morgendliche als auch abendliche Aktivität habe ihre Vorteile.
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